Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Холестерин: важные факты, о которых нужно знать

Холестерин: важные факты, о которых нужно знать

 

Распространенное мнение о безусловном вреде холестерина — ошибочно. Эта органическая молекула является гораздо более сложной и полезной, чем мы думаем. Холестерин позволяет клеткам обойтись без клеточной стенки для защиты целостности мембраны. Он повышает жизнеспособность клеток, что позволяет им изменять форму и передвигаться. Другими словами, холестерин (в определенном количестве) — это абсолютно необходимая для нашего выживания молекула.

Холестерин: важные факты, о которых нужно знать

Так как холестерин не может растворяться в крови, он должен транспортироваться специальными носителями — липопротеинами. Они делятся на два типа: липопротеины низкой плотности, LDL, («плохой холестерин») и липопротеины высокой плотности, HDL, («хороший холестерин»).

Важные факты о холестерине

LDL холестерин считается «плохим», поскольку способствует образованию бляшек, закупоривающих артерии и делающих их менее гибкими.

 

HDL напротив, помогает удалить холестерин из артерий в печень, где он разрушается.

Важные факты о холестерине

Вообще, холестерин выполняет важные функции в нашем организме. Он помогает формированию тканей и гормонов, защищает ваши нервы и улучшает пищеварение.

Кроме того, холестеринспособствует сохранению структуры каждой клетки тела.

Важные факты о холестерине

Среди всех пищевых продуктов яйца содержат больше всего холестерина. Не стоит есть больше пары яиц в день.

Важные факты о холестерине

Низкий уровень холестерина может быть тоже вреден. 160 мг на децилитр крови провоцирует развитие ряда серьезных проблем, включая рак.

Важные факты о холестерине

Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству.

 

Это состояние называется гиперхолестеринемией. Заболевание вызывает сердечные приступы даже в раннем возрасте.

Важные факты о холестерине

Чрезмерно высокий уровень холестерина, по оценкам экспертов, является в год причиной 2,6 миллионов смертей по всему миру.

Важные факты о холестерине

Для того, чтобы снизить риски, связанные с высоким уровнем холестерина, нужно, в первую очередь, изменить повседневную диету.

 

Попробуйте увеличить потребление продуктов, которые снижают уровень холестерина: бобовые, рыба, овощи, овсяные хлопья, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.

Важные факты о холестерине

Большинство людей считают, что большую часть холестерина мы получаем из пищи. На самом деле, организм сам вырабатывает около 75% всего холестерина, остаток приходится на рацион.

Важные факты о холестерине

Вы можете проверить уровень холестерина самостоятельно. Белая кайма вокруг роговицы глаза покажет, что проблему надо решать в срочном порядке.

Важные факты о холестерине

Высокий уровень холестерина опасен еще больше. Помимо страшных сердечных приступов, высокий уровень холестерина в крови может вызвать болезни от почечной недостаточности и цирроза печени до болезни Альцгеймера и даже эректильной дисфункции.

Важные факты о холестерине

Как это ни парадоксально, тот же холестерин (когда остается в нормальных пределах) также отвечает за половое влечение.

 

Это основное вещество, используемое в производстве тестостерона, эстрогена и прогестерона.

Важные факты о холестерине

Люди думают, что высокий уровень холестерина формируется с возрастом. Но сейчас появилось целое поколение детей, страдающее от той же проблемы. Пальму первенства держит США.

Источник

Холестерин: важные факты, о которых нужно знать
Оцените статью

Комментарии отключены.